Super Food für schöne Zähne

Super Food für schöne Zähne

Einige Lebensmittel besitzen wahre „Superkräfte“ und unterstützen die tägliche Zahnpflege, reduzieren die Bildung von Karies, stärken die Abwehrkräfte und das Immunsystem. 

Regelmäßige Zahnpflege ist der wichtigste Baustein der Zahngesundheit. Die richtige Ernährung kann die Mundgesundheit aber ebenso positiv beeinflussen und sollte nicht außer Acht gelassen werden. Viele Lebensmittel enthalten Bestandteile, die den Zahnschmelz kräftigen und die Zahnoberfläche natürlich reinigen.

Kokosnussöl
Kokosnussöl schafft eine saubere, antiseptische Mund-Umgebung. Wegen seiner natürlichen antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften kann die Kokosnuss Mundgeruch verringern und bei der Heilung von Zahnfleischblutungen helfen. Gleichzeitig wirkt sie wie ein natürlicher Zahn Aufheller.

Erdbeeren
Die kleinen Früchte enthalten ein Enzym, das auch in Aufheller-Zahnpasten verwendet wird. Der Zellstoff der Erdbeeren funktioniert zudem als natürlicher Reiniger und befreit den Mundraum von aggressiven Bakterien. Die Zähne eine Minute lang mit der Beere einreiben und anschließend mit Wasser ausspülen. Übrigens liefert bereits eine halbe Tasse frischer Erdbeeren mehr als 70 % des täglichen Bedarfs an Vitamin C.

Milchprodukte
Der Verzehr von Milchprodukten, insbesondere von Käse, schützt die Zähne und kann durch die Kombination des Eiweißes Kasein und der Mineralstoffe Kalzium und Phosphat vorgeschädigten Zahnschmelz sogar wieder stärken.

Rohe Karotten
Karotten liefern Vitamine und Mineralien und zudem wirken die Fasern einer rohen Karotte fast wie eine Zahnbürste, beseitigen Beläge von den Zähnen, massieren das Zahnfleisch, regen die Durchblutung an und setzen den zahnschützenden Speichelfluss in Gang.

Kräuter gegen Mundgeruch
Ein altes Hausmittel bei Mundgeruch sind frische Kräuter. Geeignet sind zum Beispiel: Petersilie, Salbei oder Pfefferminz. Die Kräuter einfach für ca. 10 min kauen. Beim Kauen wird der grüne Blattfarbstoff Chlorophyll freigesetzt und dieser soll die Geruchsstoffe binden.

Fleisch und Eier
Fleisch und Eier fördern die Kalzium-Aufnahme, enthalten aber noch einen weiteren Stoff, der sehr viel wichtiger für Ihre Zahngesundheit ist: Vitamin K2. Das sorgt dafür, dass überschüssiges Kalzium aus dem Blut aufgenommen wird, um dann für die Zahnbildung eingesetzt werden zu können.

Diese und weitere Superfoods ersetzen selbstverständlich nicht die tägliche Zahnpflege oder eine regelmäßige professionelle Zahnreinigung. Starten Sie mit einer professionellen Zahnreinigung und unterstützen Sie Ihre Mundgesundheit mit unseren Tipps.